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养生保健

有助于睡眠的8分钟懒人床上运动
有助于睡眠的8分钟懒人床上运动

栏目:养生保健   发布时间:2019-06-18    阅读:4

  8分钟懒人床上运动,每个动作静态拉伸30秒钟,每天睡前或者早起做一遍,不仅可以有助于睡眠,还能给你一天好心情 ​

多吃9种高价值又瘦身的食物!
多吃9种高价值又瘦身的食物!

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-18    阅读:3

  1、高纤维水果--桃;  2、甜果--樱桃;  3、富含维生素C的水果--草莓;  4、酸味零食--山楂;  5、减肥排毒,改善面色暗黄--葛郁金;  6、低热量饮料--绿茶;  7、...

晚上12个钟生物钟规律
晚上12个钟生物钟规律

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-18    阅读:2

  1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。  2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。  3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。  4、凌晨1-3点,胆排毒。  5、凌...

中年人身体的养护
中年人身体的养护

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:9

  男性到了中年就是最需要多注意自身的保养的年龄段,在这个时候身体套件在逐年减退,所以不可以与年轻时候相提并论,不仅生活起居需要注意,饮食方面除了一日三餐还是需要额外补...

老人养生的饮食
老人养生的饮食

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  由于春季的风很大,在加上老年人自身抵抗力的下降,所以就会出现很多疾病。而老年人最怕的就是生病,如果生病,即便痊愈了也会对身体产生一定的损害,不可以像之前一样恢复如初了...

老年人春季的保健养生
老年人春季的保健养生

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  春季是冬季向夏季过渡的季节,天气变化无常,冷热也是差别很大的,许多老年人一时难以适应。为使老年人平安度过温暖舒适的春天,建议您做好以下5点:  1.防寒保暖  春季乍暖...

中年人养生的保健
中年人养生的保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:1

  所谓春季养生,主要是指在春天通过各种方法增强体质和预防疾病,从而也就可以达到延年益寿的目的。中国中医科学院广安门医院综合科刘宗莲主任表示,中医养生的方法种类有很多...

产妇的日常保健
产妇的日常保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  关于坐月子,有大部分的老话,比如,产妇坐月子不能碰凉水,不可以见风,不可以洗澡,不可以吃生冷的食品等,这些并不都是中国传统文化的糟粕,是有一定医学道理的。  现在,有些年轻的...

春游的养生保健
春游的养生保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:1

  春暖花开,一个郊游的好季节又再次的来到了,可以肝病病人春游得悠着点,肝病最怕劳累,爬山和走远路等别做过量运动弄得大汗淋漓,那么就最好可以做些有氧保健运动,以出微汗为度。...

缓解疲劳的养生茶
缓解疲劳的养生茶

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:1

  很多的白领因为长时间面对着电脑工作,就会容易感到眼睛干涩和肿痛,另外,电脑的辐射伤害着白领的皮肤,而且长时间的坐着对身体健康也会造成很大的影响。所以,每天喝一杯养生茶...

产后乳房的保健
产后乳房的保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  胸部不管是产前的女性还是产后的妈妈,都是她们日常需要保健的重要的工作之一,而怎么保护乳房的健康和防止乳房下垂还有老化。那么女性产前胸部的问题应该怎么保健呢?女性...

春季养胃的保健
春季养胃的保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:0

  胃病的发生和人们的日常生活习惯有很大的关系。特别是与不良生活习惯密切的相关。中医强调“三分治七分养”,特别春节期间大鱼大肉,肠道负荷大量的加重,在节之后...

春季老年人旅游保健的常识
春季老年人旅游保健的常识

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  大部分的家庭在春季的期间都会老少同游。但是老年人在体力、身体状况方面都比不上年轻人,所以在旅游中就需要做好自我保健。  1、要有所准备。  春节季期间一会儿暖...

上班犯春困的调节
上班犯春困的调节

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:2

  在上班的时候犯春困怎么办?春天悄悄地来临了,在暖洋洋的阳光照射下,人就会很容易招惹到“瞌睡虫”。“春困”成为了午茶饭后的讨论话题,“越睡越...

多吃水果可以养胃保健
多吃水果可以养胃保健

栏目:养生保健   发布时间:2019-05-04    阅读:1

  养胃根本上还是在饮食上开始注意。不管是主食还是零食都是需要多加注意以下的。比如,在日常的生活中吃水果的选择上就有很多的讲究和方法。下面随着我一起来看一下日常保...